A continuación os dejamos con unos cuantos consejos para adelgazar, algunos trucos básicos que nunca vienen mal recordarlos y ayudan a guardar la linea o directamente perder esos kilos de más.

• Si tienes hambre sigue la cola de alimentos: Lo sabemos, estas a dieta y te entra hambre, lo último que te apetece es un apio pero antes de comerte el pastel de de chocolate, come una pieza (o porción) de cada cosa de la lista, hasta llegar a este, ya verás como no te comes todo:
  1. Manzana
  2. Yougurt Light
  3. Loncha de pavo con tostada de pan integral
  4. Galleta de arroz
  5. Barrita de cereales
  6. Pastel de chocolate
• No te prives de todo: Si dejas de comer algo drásticamente, como ejemplo pan, tu cuerpo no parará de pedirtelo hasta caigas en la tentación de comerlo. En vez de eso, como los productos “prohibidos” de vez en cuando, con moderación, claro.
• Cuidado con los productos light: Si, son una gran invento, siempre y cuando no se abusen de ellos, ya que tendemos a comer más porción que si no fueran light, por ejemplo, pongamos que te comes queso light y “como no engorda” (afirmación totalmente falsa) comes el doble que si no lo fuera. Llegado el caso, no hubiera servido de nada que lo que hubieras comido fuese un “producto de dieta”.
• No solo mires las calorias: Sino también las grasas, ya que es muy importante, tanto saber el tipo, como la cantidad.
• Las dietas rapidas funcionan, pero…luego pueden causar el tan temido efecto yoyo o causar estrias. Si estas pensando en hacer algún régimen especial (que separe los productos por tipo o tenga otras reglas raras) piensa que aunque parezcan más eficaces o rápido, nada mejor que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio de manera saludable. Es típico, pero piensalo ¿ No es lógico que si comes bien y haces ejercicio no alcances tu peso ideal?

Esta entrada se publicó , el Lunes, 28 de Julio de 2008 a las 6:54 pm horas y está guardada en Trucos para adelgazar, dietas. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada en el RSS 2.0. Puedes dejar un comentario o enviar un trackback desde tu propio sitio.