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Hacer germinados en casa

Martes, 2 de Diciembre de 2008

Si no dispones de un germinador automático para hacer germinados en casa, también puedes optar por el método clásico para elaborarlos. No hace falta ningún aparato especial, con un simple recipiente de cristal y una gasa prepararás unos germinados que serán ideales para tus ensaladas.

 

Coloca las semillas a germinar en un recipiente y cúbrelas con agua tibia, déjalas reposar durante la noche. Al día siguiente escurre las semillas e introdúcelas en un vaso o en un tarro de cristal que tenga la boca ancha. Seguidamente, cubre la boca del tarro con una gasa fijándola con unas gomas elásticas.

 

La gasa te permitirá enjuagar las semillas sin que necesites sacarlas del recipiente, seguidamente guarda el tarro en un lugar oscuro con una temperatura que esté en torno a los 20º C. Recuerda enjuagar las semillas dos veces al día hasta que veas que aparecen los primeros tallos.
Según el tipo de semilla, los brotes aparecerán entre el segundo y el cuarto días, una vez que aparezcan los brotes ya los puedes consumir, pero antes debes enjuagarlas bien con agua con la ayuda de un colador.

Puedes conservar estos germinados durante una semana dentro de la nevera en un tarro de cristal que sea hermético. Vas a poder disfrutar de los germinados de trigo, centeno, avena, alfalfa, soja, berros, etc. Toda una gama de sabores para deleitar nuestro paladar.

Zumo de germinados

Lunes, 1 de Diciembre de 2008

Seguramente se te han ocurrido elaborar todo tipo de zumos, pero es posible que todavía no hayas tomado un zumo de germinados. Este es un zumo saludable y muy sencillo de hacer, en cuanto al sabor, una vez que te acostumbras a él, te gustará.

 

Basta con limpiar una zanahoria y una rama de apio e introducirlos en la batidora. Introduce también ½ taza de alfalfa germinada y ½ taza de soja germinada y a batir. Este zumo es preferible tomarlo frío, pues resulta más rico, acompáñalo con un tallo de apio como decoración.

 

Existen muchas más combinaciones con otro tipo de germinados todos ellos muy saludables para nuestro organismo. Cuando lo pruebes cuéntanos que te ha parecido.

Dieta para eliminar toxinas

Martes, 25 de Noviembre de 2008

Si necesitas llevar a cabo una dieta para eliminar el exceso de toxinas de tu cuerpo porque comiste y/o bebiste demasiado, este plan es perfecto para ti. Podrás realizarlo 5 días como máximo, se calcula que en ese tiempo tu organismo ya está en condiciones de retomar su funcionamiento normal.

 

Ahora bien, ten en cuenta que deberás beber la mayor cantidad de agua posible, te ayudara a limpiar tu organismo y eliminar toxinas. Tendrás prohibidos todos los alimentos que estén fuera del menú detallado a continuación, especialmente las carnes, legumbres, harinas y gaseosas en general.

 

Ejemplo de menú diario:

  • Desayuno: 1 infusión a elección y 1 fruta cítrica.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de limón
  • Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras caseras y 2 naranjas.
  • Media tarde: 1 vaso de zumo de limón.
  • Merienda: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado y 1 pomelo.
  • Cena: 50gr. de pollo o pescado a la plancha, 1 plato hondo de verduras crudas a elección y 1 mandarina.

Platos para una alimentación saludable

Lunes, 17 de Noviembre de 2008

La mayoría conocemos la pirámide alimentícia, pero pocos de nosotros la seguimos, en muchos casos porque nos resulta difícil idear un menú que cumpla con sus medias con nuestro poco tiempo o en otros casos por desconocimiento.

Pues bien ahora lo tenemos un poco más fácil gracias a estos platos llamados Pyramid lunch box diseñados por Li Jianye (como podéis adivinar por su nombre no es exactamente un plato, sino una especie de caja o recipiente donde trasladar la comida, y que hace las veces a la hora de servir).

Los platos no sólo son una joya del diseño: forma diferente, preciosa caligrafía, estilo original y divertido,… sino que además también son muy útiles y educativos ya que están divididos en tres y nos muestran en qué parte de cada uno debemos colocar las raciones de las diferentes gamas de alimentos.

En la parte de abajo irían pan, arroz, pastas… la base de la pirámide, en la segunda las frutas y las verduras y en la punta de la pirámide, las proteínas, como en la pirámide alimentaria.

De esta manera podrás crear tu propio menú llenado los tres compartimentos, algo que puede ser un poco incómodo a la hora de planificar el menú, pero muy eficaz a la hora de realizar una dieta o enseñar la pirámide alimentaria a los más pequeños de la casa.