Archivo de la categoría ‘Coste’

Brochetas de pollo

Jueves, 4 de Diciembre de 2008

Ingredientes:

  • 600 gr de pechuga de pollo
  • 100 gr de zanahoria
  • 4 cucharadas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de vino dulce
  • 100 ml de yogur natural
  • 1 cucharada de jenjibre rallado
  • 2 dientes de ajo
  • Aceite, pimienta y sal

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Arroz con guisantes y espárragos

Viernes, 28 de Noviembre de 2008

Este arroz apetece mucho en cualquier época del año y está delicioso. Queda muy cremoso a pesar de no llevar leche ni nata, la técnica de echar el caldo poco a poco deja el arroz muy meloso, será porque va sacando el almidón y espesa la salsa. Espero que os guste.

 

Ingredientes ( para 2 personas):

  • 80 gr de arroz redondo
  • Caldo casero de verduras (yo usé zanahoria, nabo, apio y puerro)
  • 1 puerro
  • 1 puñado de guisantes (yo usé congelados)
  • 4 espárragos troceados
  • Vino blanco o Martini seco
  • Sal, aceite de oliva virgen

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Brazo de gitano con tofu

Jueves, 27 de Noviembre de 2008

Aquí os presento el típico brazo de gitano en versión alternativa. Ahora que se acercan las fechas navideñas no hay nada mejor que estar en casa con la familia y disfrutando de las fiestas…

 

Este tronco navideño está hecho con productos integrales y lo que parece nata no lo es, es tofu batido.
Puede servir como un estupendo postre para un día en el que queramos acabar la comida sin excesos pero con un delicioso sabor dulce en el paladar.
Ingredientes:
Para la plancha de bizcocho:

  • 3 yemas
  • 3 claras
  • 75 grs. de azúcar integral
  • 100 grs. de harina integral, tipo T80 (bastante fina)

Para el relleno:

  • 250 grs. de tofu (queso de soja)
  • 1 yogur de soja de frutas del bosque
  • 3 cucharas de sirope de agave, de arce o de arroz
  • 1 pizca de vainilla
  • la ralladura de un limón de cultivo ecológico (no tratado)
  • 50 grs. de grosellas frescas
  • 50 grs. de frambuesas frescas

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Espencat

Miércoles, 26 de Noviembre de 2008

Desde hacía tiempo venía buscando una salsa que me sirviera para acompañar carnes, pescados, verduras. Vamos, una guarnición todo terreno. Y creo que la he encontrado, es el típico “espencat” de la zona levantina.

 

Ingredientes:

  • 1 cebolla
  • 1 ajo
  • 2 pimientos morrones
  • 2 pimientos del piquillo
  • 1 pimiento verdes
  • 1 tomate muy maduro
  • aceite de oliva
  • sal
  • azúcar
  • 100 ml de caldo de verduras

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Hamburguesas de tofu

Lunes, 24 de Noviembre de 2008

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 huevo pequeño
  • 50 g de queso rallado
  • 175 g de tofu
  • Harina integral
  • Sal al gusto

 

Elaboración:

Se pica la cebolla y el pimiento muy fino. Se calienta la mitad del aceite en una sartén y se fríe la cebolla y el pimiento hasta que se ablanden. Se aplasta el tofu en un bol, y se le añaden los vegetales fritos, el huevo, el queso, la sal y la cantidad suficiente de harina para que se pueda manejar la mezcla y preparar pequeñas hamburguesas. Por último, se espolvorean con harina y se fríen en el aceite restante hasta que se doren por ambos lados.

 

Flan de café sin azúcar

Miércoles, 19 de Noviembre de 2008

Ingredientes:

  • 3 huevos
  • 3 cucharaditas de postre de sacarina líquida
  • 3 cucharadas soperas de leche desnatada
  • 4 cucharaditas de cafe soluble descafeinado
  • 100 cl aceite girasol
  • medio sobre levadura química
  • 100 gr harina integral

Elaboración:
Bate los huevos y la sacarina.
Añade las 3 cucharadas de leche y el 1/2 sobre de levadura y mezcla bien.
Diluye el café en el aceite y échalo en la masa.

 

Por último, añade la harina sin batirla demasiado y vierte la mezcla en un molde para microondas, que no sea muy grande.
Tiene que estar 3 minutos y medio a 900 de potencia.
Cuando se acabe el tiempo es muy importante dejarlo reposar en el microondas 5 minutos más sin abrir la puerta.

Flan light

Jueves, 13 de Noviembre de 2008

Llega la noche, después de comer y… necesito algo dulce! Pero no quiero serle infiel a mi dieta, así que me he decidido por experimentar con un flan apto para todas aquellas personas que necesitan dulce todos los días, y no quieren engordar. Ahí va.

 

Ingredientes:

-          1/3 de litro de leche descremada

-          6 gramos de endulzante (al gusto)

-          1 huevo

-          ¼ cucharadita de sal

-          1 pizca de nuez moscada

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Una quiche diferente

Martes, 11 de Noviembre de 2008

Los quiches son tartas saladas de origen francés tradicional, como el “quiche lorraine”, una tarta salada a base de pasta quebrada rellena con panceta, cebolla y una crema de huevos y nata. En este caso vamos a hacer una versión mucho más ligera, con queso fresco y verduras. Se trata de una quiche de requesón y calabacines, una receta vegetariana que sorprenderá gratamente a tus familiares y amigos.

 

Ingredientes (4-5 raciones):

Para la pasta quebrada:

-          200 gr. harina

-          100 gr. mantequilla

-          50 cc. agua fría

-          Una pizca de sal

 

Para el relleno

-          500 gr. calabacines

-          300 gr. requesón o queso fresco

-          5 yemas de huevo

-          perejil picado

-          100 gr. de parmesano rallado

-          2 cucharadas de aceite

-          Sal y pimienta


Elaboración.

Amasa la pasta quebrada mezclando la mantequilla fría con la harina y la sal, hasta que adquiera textura de miga de pan. Añade el agua fría y amasa hasta hacer una bola. Envuelve en film de plástico y enfría media hora.

 

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Gelatina de caquis con crema mascarpone y reducción de café

Viernes, 7 de Noviembre de 2008

Ya estamos en otoño, y aprovechando la época vamos preparar un postre muy goloso y, a la vez, muy sencillo de elaborar. Se trata de una Gelatina de caqui con crema de mascarpone y reducción de café.

 

Ingredientes:

-      8 caquis

-      8 hojas de gelatina

-      100 ml. De vino dulce (yo uso el moscatel valenciano)

-      1 ½ cucharada de esencia de vanilla

-      300 gr. de mascarpone

-      9 cucharaditas de azúcar

-      Reducción de café

 

Elaboración:

Poner las hojas de gelatina en remojo mientras pelas y cortas los caquis y los depositas en un bol.

En el mismo bol añadir azúcar al gusto, un poco de canela, y media cucharadita de esencia de vainilla, triturar y dejar cuajar.

Después, calentar el vino en un cazo y, antes de que empiece a hervir, retirarlo del fuego e incorporar las hojas de gelatina escurridas previamente. Disolverlas y verterlas sobre la crema de caquis. Mezclar bien y verter en un molde. Es mejor hacer la gelatina la noche anterior y así la dejamos enfriar en el frigorífico y ya la tenemos cuajada a la hora de hacer el postre.

A continuación aromatizamos el queso mascarpone con el resto de la vainilla y endulzamos con el azúcar restante.

Y, por último, sólo nos queda montar. Cortamos una ración de gelatina de caqui, la abrimos por la mitad y, sobre ella, introducimos una capa de mascarpone. Tapamos con la otra mitad, y listo!

Para darle un toque diferente a este postre, realizaremos una sencilla reducción de café con la que daremos el toque decorativo a este delicioso bocado.

Vertemos en un cazo medio litro de agua, 3 cucharadas grandes de café soluble, 10 cucharadas de azúcar y ponemos a calentar, cuando llegue a punto de ebullición, bajamos el fuego y dejamos reducir moviendo de vez en cuando hasta que lograr la textura de jarabe.

 

Consejo de cocina:

Es importante controlar el azúcar que utilizamos porque los caquis ya son bastante dulces. Si lo consigues podrás disfrutar de un postre delicioso con un toque de cremosidad que envuelve el paladar.

Recetas de cocina – Espaguetis a la carbonara

Viernes, 26 de Septiembre de 2008

Una receta de pasta que no puede faltar en vuestro recetario es la de espaguetis a la carbonara. Una receta de cocina facil y barata. Ademas la carbonara es una de mis salsas preferidas por su suave sabor.

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